世界肾脏日 | 如此“肾”好
每年3月份的第二个星期四为世界肾脏日，目的在于提高人们对慢性肾脏病以及相关的心血管疾病和死亡率的认识，并重视早期检测和预防。
世界肾脏日到来之际，抽几分钟休息一下，看看如何照顾自己，保护好您的肾。
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肾为什么如此重要
肾脏就像身体里的过滤器，帮我们排出身体的代谢废物和多余水分。当血液通过丰富的血管流经健康的肾脏时，肾小球会滤过掉废物，让血液保留身体所需物质。
不止如此，肾脏承担的生理功能还有：
肾脏是除了呼吸系统之外另一个维持身体酸碱平衡的脏器；
还兼具内分泌功能，也会产生激素，来保证这些生理功能；
控制血压；
促进红细胞生成；
保持骨骼强韧和健康
……
肾健康自我检查
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听力是否清晰
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皮肤是否光彩
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尿液是否有泡沫
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早起身体是否浮肿
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精神是否十足
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血压是否正常
温馨提示：
肾脏出现问题，可能会出现上述情况，如症状明显，建议尽早前往医院诊断，以免出现更严重的健康问题。
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护肾其实没那么复杂
目前，全球平均每十个成年人就有一人患有慢性肾脏病。我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，且致残致死率增速位居慢性病之首，而知晓率仅为12.5%。
那么我们如何保护自己神奇的肾脏呢？其实更多的还是我们日常生活里的健康细节。
健康贴士
喝充足的水
尝试每天喝6-8杯 200-250ml的水，如果有肾结石，可能需要喝更多的水，那样可以保证正常肾脏灌注，并且减少尿路感染的风险。
低盐饮食
选择健康的饭菜，减少盐的摄入，减少加工食品尤其是钠含量高的食物。
定期检查
肾脏正常的人至少一年进行一次全面的肾脏检查，以便及时发现肾脏病变。
生活方式
戒烟限酒，避免药物滥用等，均是保护肾脏必可少的措施。
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肾~我“氧”你啊
近期研究发现，将高压氧用于治疗慢性肾炎能明显减少蛋白尿。
研究对长期治疗而蛋白尿无改善的慢性肾炎患者，在原有治疗方案基础上加用高压氧治疗后，蛋白尿有不同程度减少，甚至有个别病例完全转阴。
在用药物联合HBO首治的肾病综合征患者的研究中，发现总有效率达 94%，而且水肿、高血压、高血脂等症状也得到改善，肾功能也有好转，其疗效明显优于单用药物组。
原来，高压氧疗能极大地提高血浆中物理溶解氧含量，改善残存肾单位的缺氧状态，减轻肾小球毛细血管基膜的损害，使蛋白的漏出减少。
因此，如果我们日常用微压富氧舱氧疗，让我们的肾脏获得更多的氧，进而减轻它的负担，更有利肾脏健康，如此“肾”好。
END
【参考文献】
1、朱济众，徐元钊. 高压氧治疗对肾小球肾炎患者蛋白尿的影响.中国临床医学，2000，7 (2):189-190.
2、肖玲肖梅.高压氧辅助治疗肾病综合征与常规治疗对比观察. 中国误诊学杂志，2003，3 (10): 1547-1548.
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