「重度春困患者」表现：

起床困难

精神涣散

有气无力

哈欠连天

睡不够......

在这春光明媚的大好时节，你困得睁不开眼，甚至站着都想睡着……这事儿真的不怪你。

虽然「春困」只是民间俗语，在医学上没有对应的专业名词，但是从人的身体角度出发，春困确实可以找到科学的解释。

春困，其实是季节交替所带来的一种生理变化。

人类大脑里有个「生物钟」，它能通过感受光线来衡量时间，帮助我们在天亮时候醒来，天黑时沉睡。春分过后，白昼越来越长，夜晚越来越短，褪黑素这个「钟表匠」，在春季每天都会把生物钟拨快一点儿，让身体来跟上季节变化的步调。

但是冬春季节变换之时，自然环境变化大，很多人身体适应比较慢，还处于冬季状态：

• 室内时间多

• 运动量较小

• 阳光光接触得少

这些因素会影响褪黑素的正常分泌，使生物钟的步调变慢。

因此身体内外的时间就不一致了，睡眠质量可能因此下降，睡眠的不足引起清晨醒不过来、白天精神不振，也就是「春困」。

此外，由于睡眠不足，大脑得不到充分休息，也会加剧大脑的耗氧量，更使得春困容易发生。

其实与缺氧相关的犯困不止「春困」，秋乏、夏打盹，也可能跟缺氧有关。

所以，「春困」很可能是自然变化和身体变化节奏不对称导致的结果。

足够暗、足够安静的环境有利于褪黑素的分泌，建议睡前拉上窗帘、或戴上眼罩和耳塞，使用合适的枕头以及舒适的床品，或许能帮你睡得更好。

日照时间对睡眠周期以及昼夜计时系统有一定的影响，而且光线会刺激身体分泌激素和神经递质，这些物质有助于生物钟的调节。所以白天尽量晒晒太阳，能促进生物钟尽快跟上季节变化。

这里的吸氧特指“微高压氧疗”。

微高压氧能迅速提高血氧含量，使大脑缺氧症状得到明显改善：高压氧状态下可使体内氧含量增加8-10倍，迅速改善缺氧。　

同时，充足的氧对神经系统具有调节作用，从而改善睡眠状况，提高睡眠质量，快速缓解身体疲劳，使人体处于最佳的工作和学习状态。

人一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠是机体修复的重要时间，是健康不可缺少的组成部分。 当代社会生活，越来越多的人出现了睡眠障碍。

特别在容易犯困的春天，配合微高压氧疗，快速纠正大脑缺氧，让身体亿万细胞在氧的滋养中摆脱「春困」，享受更有能量、更有活力的春天。