“考前综合征”怎么破？——考前吸氧助力高考
祝考的都会，蒙的全对。
距离今年的高考已越来越近了，考生们都进入了最紧张的阶段，但与此同时，长时间的用脑、心理压力大，也容易影响考生的备考状态和效率，甚至在考前出现神经衰弱、失眠、记忆力下降、食欲不振、疲劳乏力等情况，导致考试发挥不理想。
此时家长需要留意孩子是否出现脑疲劳的问题了。脑疲劳是一种亚健康状态，长时间的脑疲劳会导致注意力不集中、记忆力下降以及失眠等。
大脑是人体的“总指挥”，脑的重量仅占体重的2%，但耗氧量占全部的20%~30%，所以大脑对缺氧最敏感。
而缺氧是导致考生脑疲劳的直接原因。
自测
大脑缺氧程度
1
注意力常常不能集中，爱走神；
2
脾气急躁、易怒，动不动就想发火；
3
睡眠不好，不易入睡、易醒，醒后再难入睡，睡眠质量很糟糕；
4
劳累后出现头晕、耳鸣、眼花的情况；
5
精神倦怠、乏力，常常提不起精神；
6
昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况；
7
学习效率下降，学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短；
8
思维混乱，反应迟钝；
9
看书学习容易串行，看一遍不能理解其中的意思，要反复看几遍才能理解。
出现上述情况：
1-2项者为轻度缺氧
2-3项者为中度缺氧
3-4项者为重度缺氧
“
缺氧的主要原因
气候原因
应考季节多高温、低气压气候，使人常有胸闷感觉，酷暑又使人耗氧量增加；
生理原因
中高考学生年龄在15～18岁，正处于生长发育迅速期，代谢旺盛需要消耗大量氧；
用脑过度
超强度的复习，精神紧张，大脑耗氧量大，大脑皮层功能紊乱，导致大脑皮层一直处于兴奋状态，引起失眠。失眠又进一步加重了脑缺氧；
睡眠不足，室外运动减少
应考期时常需熬夜复习，睡眠时间少，户外运动缺乏，使考生的摄氧量受到影响。
补充供氧是预防和治疗脑疲劳的有效措施
“
高压氧缓解脑疲劳
补充供氧是预防和治疗脑疲劳的有效措施。
高压氧疗的主要原理：
提高血氧分压，增加血氧含量，促进氧的弥散，增加脑组织的氧供应，改善大脑缺氧状态；高压氧下人体能量转换能力增强，从而改善脑代谢、促进脑功能。
所以，对于应考期学生来说，高压氧疗的好处在于：
● 提高大脑血氧含量，增加脑血流，为“大脑充电”；
● 提高人体免疫力，为考前身体做好准备；
● 心理积极性暗示，增强考生自信心；
● 改善睡眠，减轻焦虑和抑郁等不良情绪；
● 缓解用脑过度，有效纠正脑疲劳，提高学习效率。
温馨提醒：
部分情况不建议做高压氧治疗，如严重的感冒、鼻塞、慢性咽炎、中耳炎者，氧疗时可能出现耳痛等不适。
微高压氧舱压力设计普遍为1.1-1.3ATA之间，非常适合普通大众作为日常氧疗，既能起到增加供氧，改善脑疲劳的功效，同时适应性和体验感更舒适。
所以，备考阶段在加强饮食营养的同时，氧疗也可以帮助考生缓解疲劳，改善睡眠，增强体质，以最佳状态应对考试。
最后，祝大家考的都会，蒙的全对
。
END
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