身体缺氧的那些小暗示,你get到了吗?

衰老的到来有快有慢,

但最终每个人都要面对。


我们每一个人在出生那一刻,氧气进入肺中,将肺泡打开,一直到生命的结束,我们就离不开氧了。


氧在我们不断成长和衰老过程中相伴终生。


氧能使幼小的生命长大,同时又因环境或人体代谢的改变、对氧的利用能力的减低而产生氧的相对缺乏,继而使机体走向老化。


衰老本身会带来身体的慢性缺氧,而慢性缺氧又会加速衰老。




缺氧衰老学说



1969年,国外的学者就测出:老年人每增加一岁,动脉血氧分压平均降低3mmHg(毫米汞柱),即随着年龄增长,氧分压逐渐降低,出现缺氧。


这也被称为“缺氧衰老学说”

随年龄增长,血氧分压降低

20-29岁   血氧分压 84-104mmHg

30-39岁   血氧分压 81-101mmHg

40-49岁   血氧分压 78-99mmHg

50-59岁   血氧分压 74-94mmHg

60-69岁   血氧分压 71-91mmHg


衰老并不是人过中年之后突然发生的现象,而是随着年龄的增长,身体各个器官和系统不断发生变化的结果。


慢性缺氧会促使各个器官的老化,陷入“缺氧-老化-再缺氧”的恶性循环,加速衰老的进程,最终导致多种慢性疾病。

心血管系统的老化

从25岁起心脏的功能就明显降低,25岁青年人的心脏每分钟可向细胞输氧4升,到70岁时可以下降一半。

呼吸系统的老化

一个明显衰老的标志是肺残气量的增多。什么是肺残气量?深吸气后残留在肺内的气体的量。老年人肺泡的残气量增多,60岁健康人的肺泡残气量,几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。

中枢系统的老化

出现记忆力下降、反应迟钝、甚至老年痴呆。



你缺氧了吗?



人体系统老化直接造成摄入氧的量降低,运送氧的能力降低,利用氧的效率降低,使整个身体组织处于程度不同的慢性缺氧状态。




慢性缺氧自测

Chronic hypoxia test

1

晨起后精神差、打哈欠、整天感觉疲倦、无力

2

记忆力变差、注意力不能集中、工作能力下降

3

患老年痴呆症

4

失眠

5

经常头晕、心慌、胸闷、憋气

6

高血压、糖尿病药物控制不好

7

面色灰暗、眼睑或肢体水肿。

8

食欲变差、经常便秘、胃炎或胃溃疡

9

情绪不稳、易烦躁、发脾气、易感冒

10

腰腿酸痛或不适、容易抽筋、关节痛

11

容易口腔溃烂、咽喉发炎、牙龈出血

12

容易头痒、头皮屑多、皮肤苍白或紫绀、伤口不易愈合

备注:每一项目中有多种症状时,仅有1-2点症状算0.5分,大于2种症状算1分。


1-4分       体内含氧量有不足的现象

5-8分       体内已有轻度的缺氧表现

9分以上   可能患有一定程度的缺氧症候

慢性缺氧也许可以忽视,但随之而来的衰老,伴随而来的一系列慢性疾病,不容忽视。


既然衰老和慢性缺氧之间互为因果,互相影响,因此,科学补氧已成为健康管理的潮流。


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