我们的身体经历和新冠病毒的“搏斗”，免疫系统好比打了一次“大仗”，需要一段时间休养生息。

所以康复的阶段也需要加强营养，充分休息，让疲劳的免疫系统得到补充和休整，这样才能进一步把病毒清除并且产生足够多的抗体。

免疫是人体免疫系统识别和排除抗原性异物，即免疫系统体区分“自己”与“非己”进而排除异己的生理功能。

大家通常理解的「免疫力」，一般指不容易生病的能力。其实更接近医学概念「免疫稳态（Immune Homeostasis）」。

免疫稳定平衡状态并不意味着不会生病，而是当有害物质或病原体入侵，身体能及时发现并精准清除。

免疫力的平衡没有神药，保持身体的整体健康是根本。

坚持健康的饮食、良好的睡眠、适量的运动，并管理好情绪压力，都是维稳免疫的理想方式，此外，微高压氧疗在近年来，日渐进入大众生活，成为一种新的健康管理方式。

微高压氧疗指在高于周围环境压力（1.1-1.3 ATA以上）的氧舱内吸入高浓度氧，大幅提高人体血氧含量，用以改善健康的方法，对修复免疫功能也具有良好的作用。

微高压氧疗吸入的氧分压较高，改善全身各脏器的供氧，特别对因血管病变所造成的缺血、缺氧损害，具有更好的修复意义，促进包括免疫器官在内的人体所有器官的功能，增强身体素质。

以色列科学家曾经做过一个实验，60次高压氧治疗后细胞端粒延长，衰老细胞比例下降，细胞年龄回到了25年前。该实验观察的就是外周血的T淋巴细胞和B淋巴细胞，淋巴细胞是最重要的免疫细胞，是细胞免疫的主力军。

奥密克戎感染，淋巴细胞下降是判断病情加重的重要指标之一，在以色列科学家的这篇研究报告，提示高压氧能够提升淋巴细胞的战斗力，减少老弱病残淋巴细胞的比例，此外，氧也可以增强吞噬细胞的活性，总之对尽快提升免疫力有帮助。

高压氧可以迅速提高血氧浓度，从而改善脑细胞的有氧代谢，使神经细胞的兴奋性降低，睡眠时间延长，改善失眠。同时，对神经系统具有调节作用，起到缓解焦虑、抑郁等情绪问题，都能在一定程度上维稳免疫功能。

无论是糖、脂肪还是蛋白质最终是在细胞的线粒体进行“深加工”，才能变成身体所需的能量（ATP）和氨基酸，只有在氧的参与下才能完成营养的转换，各种免疫物质的产生同样需要氧，氧气充足更利于恢复健康。

最后，祝2023年大家都拥有顺畅的呼吸和健康的身体。